• An alle Kursbegeisterten! Es sind noch Restplätze frei!!!

Unser nächsten Präventionskurse starten an folgenden Terminen:relax

Pilates (60 Minuten)       

donnerstags, 18.00 Uhr, Beginn: 09.03.17 (109,90 €) 10 Wochen

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Die wesentlichen Prinzipien sind eigen Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

Rückentraining (60 Minuten)       

donnerstags, 20.00 Uhr, Beginn: 23.03.2017 (109,90 €) 10 Wochenshutterstock_63162001

Das Rückentraining ist ein modernes Kurskonzept, das wissenschaftliche und praktische Erkenntnisse miteinander verbindet. Dadurch sollen die Teilnehmer mit Spaß und faktischen Hintergründen an eine Änderung ihres Bewegungsverhaltens herangeführt werden. In diesem Präventionskurs sollen Theorie und Praxis miteinander verbunden werden, damit die Kursteilnehmer auch nach dem Kurs in der Lage sind, die erlernten Übungen selbständig umzusetzen.

Fitness Special (90 Minuten)

dienstags, 19.30 Uhr, Beginn: 07.03.2017 (149,90 €) 10 Wochen

Fit werden mit gesundheitsorientiertem Gerätetraining - das lernen Sie im Kurs "Fitness special". Das Kernstück von Fitness special ist das gesundheitsorientierte Gerätetraining. Nach einem kleinen Fitnesstest erfahren Sie viel Wissenswertes über effektives, gesundheitsorientiertes Training und wie Sie Ihre Trainingsbelastung optimal dosieren können. Sie trainieren an unterschiedlichen Geräten, mit denen Sie der Kursleiter zunächst vertraut macht. Anschließend erstellt er mit Ihnen einen individuellen Gerätetrainingsplan - nach Ihrem Bedarf, Ihren Interessen und Ihren individuellen Fähigkeiten. Dabei lernen Sie, sich im richtigen Maße zu belasten und Ausdauer und Kraft zu trainieren.
Das Geräteprogramm wird durch Koordinations- und Beweglichkeitsübungen ergänzt. Zahlreiche Tipps und Hintergrundinformationen für Ihr persönliches Fitnesstraining runden den Kurs ab.

Cardio-Fitness (60 Minuten)

montags, 18.00 Uhr, Beginn: 13.03.2017 (109,90 €) 10 Wochen

Cardio-Fitness ist ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Ausdauertraining. Über das Ausdauertraining hinaus werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert.
Die Teilnehmer/innen erfahren innerhalb des Gesundheitssportprogrammes eine kontinuierliche Erhöhung der Belastung.

Rufen Sie uns einfach unter 04292-8199660 an und reservieren Sie sich einen Platz.

Wir freuen uns auf Ihren Anruf.

Ihr MediLoft-Team